Hvad skal forebyggelsen af rhinitis være? Forebyggende foranstaltninger bør sigte mod at styrke immunforsvaret og øge kroppens modstandsdygtighed over for smitsomme stoffer. En vigtig rolle i forebyggelsen af en løbende næse spilles af en afbalanceret kost, hærdning af kroppen samt opretholdelse af mund- og næsehygiejne.
I perioden med forværring af sæsonbetingede sygdomme anbefaler læger at bruge vitamin- og mineralkomplekser, tabletterede immunstimulerende midler og adaptogener.
Forebyggende foranstaltninger
Hvordan forhindrer man udviklingen af en forkølelse? Først og fremmest skal du forstå, at rhinitis er en konsekvens af en luftvejssygdom. For at reducere sandsynligheden for voldsom næseflåd er det nødvendigt at forhindre betændelse i nasopharynx. Der er flere grundlæggende foranstaltninger til forebyggelse af forkølelse, som kan være forbundet med:
- ernæring;
- lægemidler;
- hygiejne.
Rhinitis kan kun forhindres, hvis alle nødvendige forholdsregler konstant overholdes gennem hele perioden med forværring af sæsonbetingede sygdomme.
For at undgå udseendet af rhinoré skal du overvåge tilstanden af din egen immunitet. Faktisk udvikler det overvældende flertal af luftvejssygdomme netop på baggrund af et fald i kroppens modstand mod smitsomme stoffer. Men hypotermi, anæmi, hypovitaminose, forværring af kroniske patologier osv. kan provokere deres udvikling.
Forebyggelse af akut rhinitis
Hvordan undgår man forekomsten af akut rhinitis? Som regel opstår en infektiøs rhinitis på baggrund af hypotermi og kontakt med inficerede mennesker. Derudover skaber mange mennesker ubevidst gunstige betingelser for udvikling af patogene mikroorganismer derhjemme.
For at forhindre betændelse i næsehulen og som følge heraf rhinoré er det ønskeligt:
- undgå hypotermi, da de reducerer kroppens modstand mod infektioner;
- i perioder med udbrud af sæsonbetingede sygdomme for at minimere kontakt med mennesker omkring;
- brug vitamin- og mineralkomplekser og fødevarer rige på nyttige mikroelementer;
- befugt luften i rummet i fyringssæsonen;
- skyl næsen med saltvandsopløsninger, når de første tegn på overbelastning viser sig.
Forkølelse er en af de vigtigste provokerende faktorer, der forårsager rhinoré. Det er forårsaget af patogene vira, der begynder at formere sig aktivt, når gunstige forhold opstår. Hvis du af en eller anden grund ikke kunne undgå hypotermi, skal du straks efter hjemkomsten dampe dine fødder i varmt vand. Selv en lille stigning i kropstemperaturen stimulerer syntesen af interferon i organismen, som netop forhindrer indtrængning af vira i slimhinderne i ENT-organerne.
Luftbefugtning
At opretholde en normal relativ luftfugtighed i rummet er den bedste forebyggelse af infektiøs og allergisk rhinitis. Som du ved, falder luftfugtigheden i rummet i løbet af fyringssæsonen til kritiske niveauer, som et resultat af, at slimhinderne i næse, hals og øjne tørrer ud. I denne henseende reduceres lokal immunitet betydeligt, hvilket skaber gunstige betingelser for udvikling af patogene mikroorganismer.
Ifølge anbefalingerne fra eksperter skal den relative luftfugtighed i rummet være mindst 60%. Mens det nødvendige mikroklima i rummet opretholdes, normaliseres mucociliær clearance, hvilket forhindrer indtrængning af vira og bakterier i næseslimhinden. Hvordan kan luften i rummet befugtes?
Det anbefales at bruge specielle ultralydsbefugtere for at opretholde et optimalt luftfugtighedsniveau i rummet. Hvis de er fraværende, kan du placere beholdere med kogt eller bedre mineralvand i rummet. Du kan også hænge fugtige håndklæder eller pudebetræk i rummet.
Vigtig! Ved befugtning af luften er det uønsket at bruge "råt" postevand, da det indeholder klor, som får slimhinderne i svælget og næsen til at tørre ud.
Hærdning
At hærde kroppen er den bedste forebyggelse af rhinitis og forkølelse. For at øge den uspecifikke immunitet anbefales det at hælde koldt vand på fodsålerne hver dag, hvis temperatur er mindst 26 ° C. Vandtemperaturen kan gradvist reduceres i trin på 1-2 °C. Hvad er fordelene ved hærdning?
Det er kendt, at der er refleksiogene områder på fødderne, som er forbundet med åndedrætsorganerne, især næsesvælget. Derfor begynder de fleste ved hypotermi næsten med det samme at nyse og "snuse". For at øge kroppens modstand mod lave temperaturer skal du temperere.
Ifølge læger udføres dousing bedst om morgenen efter morgenøvelser.
Vigtig! Hærdning kan kun udføres i fravær af de mindste manifestationer af en forkølelse.
Som praksis viser, er folk, der regelmæssigt overhælder deres fødder med koldt vand og tager et kontrastbruser, syge af ARVI 3 gange sjældnere. Hvis du ikke ønsker at få influenza hele efteråret eller vinteren, skal du begynde at hærde op om sommeren. Svømning i åbne vandmasser og regelmæssige gåture i frisk luft stimulerer også en forøgelse af kroppens modstand.
Næseskylningsterapi
Irrigationsterapi betyder skylning af næseslimhinden med lægemidler. I mangel af betændelse i åndedrætsorganerne kan almindelige saltvandsopløsninger eller isotoniske lægemidler, som sælges i ethvert apotek, bruges som lægemidler. De sikreste og mest effektive lægemidler omfatter:
- Salin;
- Morenazal;
- "Marimer";
- "Aqualor".
Vask hjælper med at rense turbinater og bihuler for de fleste potentielt farlige stoffer - vira, svampesporer, allergener osv. Af denne grund er vandingsbehandling egnet til forebyggelse af rhinitis af næsten enhver ætiologi. Saneringsprocedurer anbefales at udføres mindst én gang om dagen i perioder med udbrud af influenza og forkølelse.
Ifølge praktiske observationer hjælper konstant næseskylning med at reducere sandsynligheden for nasopharyngeal betændelse med 2-3 gange.
Saltopløsninger renser næsepassagerne for slim, støv og smitsomme stoffer. Desuden øger isotoniske lægemidler signifikant vævsreaktiviteten af slimhinderne. Derfor, selv med en kort kontakt med en bærer af infektion, er risikoen for penetration af patogener i væv betydeligt reduceret.
Nebulisator indånding
Aerosol-indåndinger gør det ikke kun muligt at forhindre en løbende næse, men også at købe en allerede begyndende rhinoré. Til proceduren er det tilrådeligt at bruge saltvand eller immunstimulerende lægemidler. Almindelig mineralvand vil være lige så effektivt, som det vil hjælpe med at genoprette det normale pH-niveau i næseslimhinden. Alkalinisering af nasopharynx bidrager til skabelsen af ugunstige betingelser for udvikling af patogene mikrober og svampe i luftvejene og reducerer derved sandsynligheden for rhinitis.
De mest effektive lægemidler, der forhindrer udviklingen af forkølelse omfatter:
- Borjomi;
- interferon;
- Rotokan;
- Miramistin.
Før medicin hældes i forstøverkammeret, skal de fortyndes med saltvand i den dosis, der er angivet i instruktionerne til medicinen.
Antiseptiske og immunstimulerende opløsninger har en gavnlig effekt på arbejdet med mucociliær clearance. Derudover forhindrer systematisk indånding irritation og udtørring af slimhinden, hvilket kun øger chancerne for at udvikle en infektion i luftvejene.
Multivitaminer
Multivitaminer er kosttilskud, der indeholder essentielle aminosyrer, sporstoffer og vitaminer. Periodisk indtagelse af vitamin- og mineralkomplekser giver dig mulighed for at genopbygge manglen på næringsstoffer i kroppen. Som du ved, er hypovitaminose en af de vigtigste årsager til et fald i immunitet og som følge heraf udviklingen af forkølelse.
For at forebygge løbende næse hos voksne anbefales det at bruge kosttilskud i efteråret-forårsperioderne, som omfatter jern, zink, calcium, ascorbinsyre (C-vitamin), tocopherol (E-vitamin), folinsyre (vitamin B9), cyanocobolamin (vitamin B 12) og retinol (vitamin A). Disse biologisk aktive stoffer påvirker hastigheden af metaboliske processer i væv og uspecifik immunitet.
For at forhindre udviklingen af forkølelse, i forventning om sæsonbestemte luftvejssygdomme, anbefales det at bruge:
- Complivit;
- "Alfabet";
- Alfadol;
- "Vigantol";
- Jern Plus.
Før du bruger vitaminer, skal du konsultere en læge, da en overdosis af lægemidler er fyldt med udviklingen af hypervitaminose. Ud over lægemidler anbefales det at foretage nogle justeringer af kosten. Folk, der ofte lider af luftvejsproblemer, skal have friske grøntsager og frugter på menuen, som er rige på essentielle aminosyrer, antioxidanter og vitaminer.
Adaptogener
Om vinteren, når kroppen er svækket af hypovitaminose, stress og hypotermi, skal du tage urteadaptogener. Lægemidlerne i denne gruppe har en immunstimulerende, tonic og tonic effekt. For at forhindre alvorlig stress på leveren, er det tilrådeligt at træffe dit valg til fordel for naturlægemidler.
Naturlægemidler indeholder nyttige stoffer, der påvirker hastigheden af biokemiske reaktioner i kroppen og følgelig vævsreaktivitet. Nogle af de bedste og sikreste adaptogener inkluderer:
- Rhodiola rosea;
- "kinesisk citrongræs";
- Eleutherococcus;
- Echinacea;
- Leuzea.
Det er uønsket at tage urteadaptogener med øget nervøs excitabilitet og epilepsi.
Før du bruger naturlægemidler, skal du gøre dig bekendt med nogle af funktionerne ved deres brug. Ellers vil effektiviteten af immunterapi være nul, og følgelig vil risikoen for rhinitis bestemt ikke falde. For det første, for at stoffet virker, skal det tages i forløb på 10-14 dage. For det andet skal du bruge adaptogener mindst 30 minutter før måltider og kun i den første halvdel af dagen. Og for det tredje, på trods af ligheden i handlingsprincippet, er nogle lægemidler rettet mod at øge immuniteten, mens andre er rettet mod at genoprette metaboliske processer. Derfor, før du bruger dem, bør du stadig konsultere en specialist.
Allergisk rhinitis og barrieremidler
Vi bør også nævne forebyggelsen af allergisk rhinitis. Desværre er det ikke altid muligt at forhindre kontakt med allergener. Dette gælder især for patienter med høfeber. At bære gazebandager i blomstringsperioden for vindbestøvede planter giver ikke altid de ønskede resultater. Hvordan kan en løbende næse så forebygges?
Heldigvis tilbyder moderne lægemidler mange barriere-næsemidler, der hjælper med at forhindre indtrængning af allergener i næseslimhinden. De fås i form af dråber og sprays, som danner en beskyttende film, uigennemtrængelig for irriterende stoffer, på den indre overflade af næsepassagerne.
For at undgå udviklingen af en allergisk rhinitis kan du bruge farmaceutiske lægemidler som Nazaval og Prevalin. De indeholder komponenter, der fanger og ødelægger allergener, der er trængt ind i nasopharynx. Deres regelmæssige brug hjælper folk med allergier til at forhindre indtræden af rhinitis og tilhørende patologiske symptomer.
