Barnets aktivitet indikerer, at det er sundt. Men hvis han under udendørs spil eller andre fysiske aktiviteter begynder at hoste, er det alarmerende. I sådanne tilfælde forsøger forældrene straks at "berolige" babyen, tilbyde ham en anden beskæftigelse. Hvor korrekt er dette, og hvad kan et barns hoste under fysisk anstrengelse indikere?
Forholdet mellem belastning og kapacitet
Fysisk aktivitet er altid forbundet med en vis mængde bevægelse og puls. Selvfølgelig tæller de færreste dem i hverdagen. Det vigtigste er at forstå, at fysisk aktivitet fører til en stigning i hjertefrekvens og respiration og derfor til en belastning af luftvejene. Hvis der er irriterende stoffer i form af infektion, luft blandet med røg eller støv, opstår der hoste, da kroppen refleksivt forsøger at slippe af med dem.
Derudover har kroppen ved enhver fysisk aktivitet, lidt jogging og endda under smittende latter brug for mere ilt, og på grund af sin mangel bliver slimhinden tør, og der opstår ondt i halsen.
Det menes også, at udseendet af en hoste under træning kan indikere udviklingen af en af følgende sygdomme:
- bronkitis, og i dette tilfælde frigives sputum under et angreb, selve bronkospasmen skyldes det faktum, at sygdommen har påvirket slimhinden i luftvejene, og med intensiv luftbevægelse opstår yderligere irritation;
- lungebetændelse, og med denne sygdom mærkes smerter i siden under hoste, og åndenød opstår;
- hjertefejl;
- kardiopulmonal insufficiens;
- allergier;
- bronkial astma, som manifesteres af sådanne tegn som åndenød og kvælning.
Det gælder hosteanfald hos både barnet og den voksne. Men som praksis viser, med fysisk anstrengelse opstår en hoste oftest på grund af bronkial astma. Desuden kan det fortsætte selv under et roligt ophold på gaden.
Hvis hosten fortsætter efter træning, kan dette også indikere følgende problemer:
- ARVI;
- viral bronkitis;
- lungebetændelse;
- pleuritis.
Derudover kan et anfald begynde hos en voksen, der ryger for meget, da luftvejene i dette tilfælde næsten konstant er irriterede, og fysisk aktivitet forstærker denne effekt. Derfor anbefaler læger for eksempel atleter at holde op med at ryge.
En hoste efter fysisk aktivitet optræder også med tuberkulose. I første omgang opstår der tør hoste, som derefter forstærkes, mens der frigives en stor mængde sputum, opstår der åndedrætssvigt.
Den sande karakter af et anfald under træning eller efter det kan først afklares efter undersøgelse, og det viser sig ofte, at kroppen simpelthen ikke er forberedt på fysisk anstrengelse.
Hvilken metode er egnet til at eliminere hoste
Lad os ikke glemme, at luftvejene ved hjælp af bronkospasmer forsøger at afvise det, der forhindrer det i at fungere normalt. Med den allergiske karakter af hoste, med bronkitis, bronkial astma, akutte luftvejsinfektioner og akutte luftvejsvirusinfektioner, er kroppen i stand til at slippe af med irriterende stoffer, og den har bare brug for hjælp. Men du bør ikke tage antibiotika eller stærke hostestillende lægemidler alene, det er bedre at konsultere en læge. Og for at stoppe hosten med det samme, er det nogle gange nok at drikke lidt rent vand.
En konsultation med en læge er nødvendig for at få svar på alle mulige "hvorfor" og "hvad skal man gøre hvis". Men oftest viser det sig, at hoste under træning hos en voksen eller et barn er en rest efter sygdommen. Det indikerer, at slimhinden ikke er kommet sig.
Det kan også konstateres, at luftvejsproblemerne skyldes mangel på magnesium i kroppen, hvilket er nødvendigt for en effektiv muskelfunktion. Du skal muligvis tage medicin, der indeholder dette sporstof, eller introducere fødevarer, der indeholder magnesium, i din kost for at forhindre bronkospasme.
Hvis en hoste opstår på grund af bronkial astma, kan din læge ordinere medicin, der udvider bronkierne. Du bør ikke vælge sådanne stoffer på egen hånd. Men selvom midlet er ordineret af en læge, behøver du ikke være overdrevent aktiv: du bør ikke tage medicinen mere end 6 gange om dagen.
For at hjælpe kroppen med hurtigt at slippe af med symptomer og resterende virkninger af bronkitis, lungebetændelse, akutte luftvejsvirusinfektioner eller andre luftvejssygdomme, kan Ambrobene sirup ordineres. Det er anerkendt som et af de mest effektive lægemidler. Ambrobene er velegnet til både voksne og børn.
Hvis hosten er allergisk, vil lægen rådgive en anden sirup - "Atma", der kun indeholder homøopatiske komponenter. Det er også velegnet til at eliminere symptomerne på bronkitis, en infektionssygdom i luftvejene. Derudover er denne sirup med til at styrke immunforsvaret.
Som en adjuvans kan du tage en blanding af citron, glycerin og honning. Det er nødvendigt at koge citronen over lav varme i 10 minutter, pres saften i et glas, tilsæt 2 spiseskefulde glycerin og honning smeltet i et vandbad. Der skal være honning nok, så glasset er helt fyldt. Tag medicinen 1 spiseskefuld 6 gange om dagen.
Profylakse
Det er ganske muligt at reducere risikoen for hoste hos et barn. Hvis baby hoster under udendørslege i rummet, bør du sørge for tilstrækkelig befugtning af luften i rummet. Dette gøres ved hjælp af en luftfugter eller våd rengøring. Det er også nødvendigt at sikre, at barnet ikke sveder for meget under legen, da dette allerede betragtes som et tegn på øget stress.
Det er også vigtigt ikke at overbelaste kroppen dramatisk. Et ældre barn eller en voksen, der beslutter sig for seriøst at engagere sig i sport, bør først afsætte ikke mere end 20 minutter til træning. Herefter øges belastningerne gradvist, og hvis der fx vælges løb, så kan man først efter 2 måneder skifte til halvtimes træning.
Det anbefales at kontrollere belastningerne. Hvis der opstår alarmerende ændringer i forbindelse med dem, og forbedringen ikke opstår i lang tid, er det bedre at informere lægen om dette.
