Hver person oplevede træthed, åndenød eller ubehag i den øvre del af maven eller bag brystbenet under intens fysisk aktivitet. Disse symptomer får atleten til at stoppe med at træne og er ofte ledsaget af frygt for et "hjerteanfald". Der er dog flere årsager til hjertesmerter ved løb, som er forbundet med både øget blodcirkulation i organerne og relativ iskæmi i hjertemusklen. Symptomer kan ikke ignoreres, men ikke alle af dem kræver akut lægehjælp.
Årsager til ubehag
Kardialgi kaldes smerte i hjertets område, som opstår på grund af patologi i myokardiet eller sygdomme i andre strukturer i brysthulen. Mekanismen for dette symptom er forbundet med det særlige ved virkningen af løb på den menneskelige krop.
Jogging eller sprint, cykling og svømning er alle kardiovaskulære øvelser. Disse sportsgrene er rettet mod at øge lungernes respiratoriske volumen, hvilket forbedrer mætningen af organer og væv med en tilstrækkelig mængde ilt. Derudover stiger pulsen under klasser, metaboliske processer accelererer.
Smerter i hjertet ved løb skyldes følgende årsager:
- Utilstrækkelig fysisk kondition hos atleten... Højintensiv træning for en utrænet person er en alvorlig stress. Træning og forøgelse af belastningen udløser de processer, der er nødvendige for en tilstrækkelig funktion af kroppen under sådanne forhold. Ophobningen af underoxiderede produkter, pludselig acceleration af blodgennemstrømningen og respirationsfrekvensen frustrerer den menneskelige krops tilpasningsevne.
- Kramper i musklerne i brystet... De interkostale muskler deltager i åndedrættet med en dyb eller hurtig rytme. Derudover trækker de sig ufrivilligt sammen under hvert hurtige skridt på løbebåndet. Udtømning af glykogenlagre, utilstrækkelig iltforsyning udvikler kramper, der forårsager smerter i hjertet. Et karakteristisk træk ved dette symptom er en klar lokalisering (du kan pege med en finger) eller en stigning i smerter til venstre, når du bøjer til højre side (på grund af strækning).
- Halsbrand... Jogging øger det intra-abdominale tryk, som et resultat af, at hjertemusklen i maven (en muskel på grænsen af organet med spiserøret) slapper af. I dette tilfælde kastes dets indhold opad, og på grund af vekselvirkningen af saltsyre med slimhinden i spiserøret er der en brændende smerte bag brystbenet.
- Lungepatologi... Sygdomme i luftvejene (bronkial astma) forårsager smerter i hjertet under løb på grund af utilstrækkelig iltning af blodet.
Den mest alvorlige årsag til udseendet af ubehagelige fornemmelser bag brystbenet, når man dyrker sport, er angina pectoris. Denne diagnose karakteriserer utilstrækkelig blodforsyning til hjertet på grund af beskadigelse af koronarkarrene. Under træning øges myokardiets behov for ilt og næringsstoffer. Ved vaskulær inkompetence opstår iskæmi og smerter, som er ledsaget af åndenød, kvalme, opkastning, øget svedtendens og svimmelhed.
Hvad skal du gøre, hvis du oplever ubehag
Udseendet af smertesyndrom under fysisk træning er et signal om at stoppe træningen. For en yderligere succesfuld karriere inden for sport og for at forhindre gentagelse af smerter, anbefales det:
- konsultation med en læge for at fastslå den underliggende årsag;
- et fald i intensiteten af klasser, hvis smertesyndromet opstod for første gang på baggrund af en kraftig stigning i belastningen;
- spis ikke 1-1,5 timer før træning (udelukker muligheden for refluks);
- en afbalanceret kost, der indeholder en tilstrækkelig mængde proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, vitaminer og mineraler;
- regulerer hvileperioder, hvilket er nødvendigt for tilstrækkelig restitution af muskler og indre organer. Forøgelsen i udholdenhed og styrke opstår både som følge af intensiv træning og tilstrækkelig afspænding for at konsolidere det opnåede resultat.
Mennesker med kronisk patologi, som er årsagen til presserende smerter i hjertet, rådes til at konsultere en læge vedrørende dosering af medicin, før de dyrker sport eller konkurrencer.
Opbygning af det rigtige træningsprogram
Professionelle atleter søger ofte hjælp fra en sportslæge, som udarbejder en træningsplan i overensstemmelse med en persons kliniske parametre og tilpasningsniveauet til stress. En rationel tilgang til sport involverer overholdelse af flere principper:
- bestandighed - effektiviteten bestemmes i høj grad af fraværet af lange pauser mellem træningerne, da hver pause indebærer behovet for gentilpasning af organer og systemer til stress;
- gradvished - en trin-for-trin stigning i intensitet udvikler tilstrækkeligt afhængighed af både muskler og indre organer;
- tilgængelighed - træningsregimer bør være egnede til atleter med forskellige konditionsniveauer;
- individualitet - træningsplanen er lavet under hensyntagen til egenskaberne ved en bestemt persons organisme;
- variabilitet - Evnen til at vælge klasser med forskellig effektivitet eller udførelsesteknik, som er omfattende fysisk udviklende.
Konklusioner
Smerten i hjertet, der opstår efter løb, er kun i 5% af tilfældene forårsaget af hjertepatologi (hypertrofisk kardiomyopati eller medfødte defekter). Det er dog disse episoder, der ikke kan gå glip af, da yderligere utilstrækkelig belastning fører til døden. Dette symptom kræver undersøgelse af en læge, for ifølge Hamilton: "Hvis noget alvorligt bliver fundet, har du sandsynligvis lige reddet dit liv."
