Forebyggelse af trykstigning

Primær og sekundær forebyggelse

Primær forebyggelse indebærer eliminering af faktorer, der påvirker intravaskulært tryk, fra en persons liv. Enkelt sagt - livsstilskorrektion.

Denne mulighed kan og bør bruges af enhver person, uden undtagelse. Børn fra den tidlige barndom skal læres at respektere deres helbred. Brugen af ​​medicin mod forhøjet blodtryk er kategorisk uacceptabel på dette stadium, fordi den er rettet mod en persons arbejde med sig selv og sine destruktive vaner.

Frem for alt vil regelmæssig motion hjælpe. Alle ved, at fysisk aktivitet har en positiv effekt på en person, især når det kommer til det kardiovaskulære system. For eksempel: når du løber, begynder blodet at strømme mere aktivt til karrene, hvilket igen træner elasticiteten (samtidigt forhindres trombose). Hvis en person ikke har nogen skadelige dårlige vaner, regelmæssigt går til sport, så er det lettere for trænede fartøjer at overvinde vanskeligheder, og de klarer opgaven meget bedre end en "doven" person.

Det anbefales at bruge en række fysiske aktiviteter, der fremmer brugen af ​​alle dele af kroppen. Dette giver dig mulighed for at kontrollere hvert fartøj og undgå negative virkninger. Denne gymnastik bør gives mindst 30 minutter dagligt. Hvis du glemmer, at du skal dyrke fysisk træning, skal du sætte en påmindelse på gadgetten (på et passende tidspunkt for dig) eller bede din familie om at minde dig om øvelsen.

Tilstrækkelig søvn. Sund søvn er en integreret del af menneskers sundhed. Det sikrer normal passage af processer inde i den menneskelige krop. Typisk bør en person tillade hele kroppen at hvile i 8 hele timer for at stabilisere den normale funktionalitet af hjerte-kar-, hjerne- og andre systemer. Men mennesker, der allerede har højt intravaskulært tryk, skal udvide disse grænser og sove omkring 9-11 timer om dagen for at forhindre forhøjet blodtryk.

Fedme. At tabe overskydende vægt er også forebyggelsen af ​​hypertension. Overskydende vægt forstyrrer funktionaliteten af ​​menneskelige systemer, balancen af ​​næringsstoffer inde i kroppen, tilstopper den med overskydende salt, kolesterol og andre enzymer. Nogle mennesker anser sig ikke for at være tykke nok til at falde ind i denne kategori, men der er særlige normer, der skal overholdes: forholdet mellem højde og vægt. For eksempel må høje personer have lidt mere vægt end lave.

For at afgøre, om din vægt er normal, skal du beregne dit kropsmasseindeks. For at gøre dette skal vægtantallet divideres med højden ganget med 2. Indikatorer fra 20 til 30 betragtes som normale.

Et obligatorisk trin i primær forebyggelse er afvisningen af ​​dårlige vaner. Alle ved, hvordan de påvirker kroppen. Tobaksrøg indeholder enzymer, der forgifter blodkar. Når de er beskadiget, begynder aterosklerotiske plaques at blive deponeret på disse steder, hvilket indsnævrer det intravaskulære lumen. Alkohol har den modsatte effekt, men det betyder ikke, at indtagelse af alkohol vil forhindre forhøjet blodtryk. Ved regelmæssig brug af alkohol lider leveren, binyrerne (fremkalder væskeretention og nyrehypertension), hjernen (celler dør gradvist ud), og kroppen kan ikke forstå, hvad den skal gøre, hvis et middel virker indsnævret, og andet udvides.

En morgencigaret på tom mave er især farlig. Så rygning forgifter kroppen endnu mere end hele dagen lang.

Det er også vigtigt at undgå stressende situationer. En rolig tilstand giver dig mulighed for at reducere belastningen på det kardiovaskulære system, som et resultat af, at blodstrømmen ikke forstyrres. Det anbefales at begynde at lave yoga, meditation, fordi sådanne procedurer beroliger og styrker nervesystemet, hjælper med at glemme problemer eller ikke dvæle ved dem.

Du kan også søge hjælp hos en psykolog med hele familien. Alle vil sige: "Jeg har det fint, hvorfor har jeg brug for en læge?" Men regelmæssige strømme af problemer, der forstyrrer nervesystemet, tillader ikke altid hjernen hurtigt at finde en løsning på problemet, og en psykolog vil hjælpe med at finde en måde at slippe af med problemet så hurtigt som muligt, og forhindre fremkomsten af hypertension og andre patologier, der opstår på baggrund af stress.

Overholdelse af den daglige kur er en anden komponent i primær forebyggelse. Den daglige rutine hjælper kroppen med at forberede sig på forhånd til de kommende processer. Det er vigtigt at gå i seng og vågne til tiden, spise på samme tid og ikke glemme ændringen i aktiviteten for at give kroppen hvile. Dette er den bedste forebyggelse af arteriel hypertension.

Understøtter optimale niveauer af vitaminer i kroppen. Dette hjælper ham til at fungere normalt, de bæres sammen med blodet og nærer de vaskulære vægge. Personen bør tage de understøttende vitaminer, som lægen har ordineret, især i løbet af efteråret og foråret.

Korrekt ernæring er også en nødvendig forebyggelse af hypertension. Mængden af ​​næringsstoffer, der kommer ind i kroppen, vil afhænge af det. På grund af ubalancen i menuen forekommer nogle fødevarer i overskud (salt). Du bør reducere forbruget af kolesterolholdige fødevarer (smør), og også minimere forbruget af stegte, fede og fødevarer, der indeholder syntetiske smagsforstærkere (drikke, chips).

Adskillige anbefalinger til forebyggelse af hypertension:

• Om morgenen er den første ting at gøre at drikke 1-2 glas varmt renset vand for at starte metaboliske processer, der normaliserer intravaskulært tryk.
• Stegt, fedtholdig, krydret - hovedfjenden af ​​normalt blodtryk.
• Du bør skifte til en overvejende plantebaseret kost. Hver dag bør en person indtage mælk, grøntsager og frugter, der indeholder nyttige vitaminer og hjælper med at eliminere arteriel hypertension.
• Memo for hypertension: Bageriprodukter øger ikke det intravaskulære tryk, men de bidrager til aktiv vægtøgning og fedme.

Ved at bruge disse enkle retningslinjer kan du forebygge hypertension. Men hvis trykket nogle gange stadig er bekymrende, bør du søge hjælp fra en læge. Dette vil give dig mulighed for at opdage og eliminere årsagen til sygdommen i tide og helbrede den ved hjælp af medicin.

Sekundær forebyggelse indebærer forebyggelse af komplikationer på baggrund af hypertension, der allerede er opstået. I dette tilfælde kan sanatoriebehandling og medicin hjælpe: krampeløsende midler, ACE-hæmmere, beta- og alfablokkere, beroligende midler, diuretika og andre lægemidler ordineret til voksne og børn for at stabilisere trykket.

Følgende bruges som fysioterapeutiske procedurer:

• Balneoterapi.
• Galvanisering.
• Laserpunktur.
• Akupunktur.
• Haloterapi.
• Elektroforese.

Dette kompleks af procedurer og lægemidler hjælper med at forhindre udviklingen af ​​komplikationer på baggrund af hypertension: hypertensiv krise, slagtilfælde og myokardieinfarkt, som i de fleste tilfælde begrænser patienten til sengen eller fører til døden.

I medicinsk praksis bruges mange lægemidler til at reducere hypertension. Imidlertid anses deres kombination for at være den mest effektive. Disse lægemiddelmuligheder er de mest almindelige til behandling og forebyggelse af hypertension:

• Beroligende midler (motherwort, baldrian, "Novopassit", "Corvalol") - lægemidler designet til at berolige nervesystemet, som er aktivt involveret i problemerne med intravaskulært tryk.
• Betablokkere hjælper en person ved at påvirke receptorerne i det vaskulære-hjertesystem.
• Diuretika (diuretika) - lindrer stress på blodkarrene, hjælper leveren og nyrerne med at klare deres opgave (fjern overskydende salt og væske fra kroppen).
• Thiazidlægemidler. De er inkluderet på listen over diuretika, men adskiller sig fra dem ved, at de forhindrer udskillelsen af ​​calcium fra kroppen.
• Kaliumbesparende medicin bruges som supplement til diuretika og tizaids. De bidrager også til mere effektiv nyre- og leverydelse, men de har mange bivirkninger, derfor ordineres de af en læge i sjældne tilfælde.
• Alfablokkere er instant medicin. De virker på nervesystemets receptorer og udvider de vaskulære hulrum, hvilket straks sænker arterielle parametre. Dette forenkler udskillelsen af ​​urin fra kroppen, hvis patienten har problemer med en sygdom i prostata.
• Betablokkere normaliserer hjertefrekvensen ved at virke på sinusknuden. De har ligheder med alfa-blokkere, fordi de også virker på centralnervesystemet, men ved hjælp af andre receptorer. Disse tabletter kan reducere patientens seksuelle aktivitet og har kontraindikationer: astma, hjertesvigt, nedsat intravaskulær blodgennemstrømning.
• Calciumkanalblokkere. Med et overskud af calcium i kroppen øges muskelaktiviteten, hvilket forårsager en spastisk tilstand af karrene. Korrektion af dets niveau kan bringe blodtrykket tilbage til det normale.

Disse lægemidler bruges til at forhindre komplikationer - behandling af hypertension i de indledende stadier. Baseret på dette bør du ikke selvmedicinere, du skal straks konsultere en læge, fordi der er mange typer hypertension, og hver type behandles individuelt.

Hjælp af folkemedicin

Før fremkomsten af ​​traditionel medicin brugte folk naturens gaver - planter, der har en direkte effekt på kroppen, men på grund af deres naturlige oprindelse ikke skader den. Men disse medikamenter kan også være sundhedsskadelige, især hvis en person har en allergisk reaktion på urter. Sådanne mennesker bør tage en ansvarlig holdning til brugen af ​​lægemidler af folkeoprindelse, og ved den mindste manifestation af allergier eller andre atypiske reaktioner, konsultere en læge. Folk, der tager medicin, bør helt sikkert fortælle en specialist om brugen af ​​yderligere traditionelle lægemidler.

Disse lægemidler bør gives til børn efter at have konsulteret en børnelæge, fordi de, ligesom piller, uventet kan skade barnets helbred.

Det anbefales at konsultere en kardiolog, før du tager nogen af ​​naturlægemidlerne. Urter kan påvirke kroppen forskelligt i hvert enkelt tilfælde.

• Tinktur af calendula godt lindrer hovedpine, styrker søvn og lindrer svimmelhed. Velegnet til behandling af initial og moderat hypertension, hvis patienten ikke har hjertesvigt.
• Friskpresset roejuice blandet med honning bør indtages tre gange om dagen, lige før spisning (1 spsk. L.).
• Anbefalet: Friske løg, skrællede bagte kartofler, et par fed hvidløg (tages dagligt).
• Tag tranebær med sukker (eller juice) en halv time før måltider, tre gange om dagen (brug i 20 dage, og tag derefter en pause - 7 dage).
• Persimmons, tranebær, rødbeder og tyttebær er nyttige som cocktail til hypertensive patienter.
• Hyben eller tjørn til hypertension vil være passende til at erstatte te.

De mest effektive opskrifter

Forhøjet blodtryk behandles og kontrolleres med følgende opskrifter:

• En håndfuld tyttebær (i termokande) hældes med 1 liter kogende vand og opbevares i 60 minutter. Det indtages i form af te, men sukker er forbudt. Du kan kun søde den med honning, som kun smides i en afkølet drik.
• Bland et glas vand med 1 spsk. l. honning, en halv citron (saft) og drik i 10 dage.
• Bland tranebærjuice og honning (4 kopper hver) med marsh caddy (græs) - 100 gr. og 0,5 liter. alkohol. Lad det trække i 14 dage i kælderen, og brug derefter 2 spiseskefulde tre gange om dagen (en halv time før måltider).
• 0,5 kg. citron blandet med saft 3 kg. løg og hæld 0,5 l. Insister 14 dage på et sted, hvor solens stråler ikke trænger ind og drik 1 spsk. 3 s. i d.
• Tinktur af calendula tages 3 r. om dagen, fortynding 30 dråber i 1 spiseskefuld vand.
• Brug en tredjedel af et glas friskpresset chokebærsaft 3 r. Per dag.
• Drik 0,5 kop ribskompot (uden sukker) 60 minutter før måltider.
• Kværn 4 store hvidløgshoveder og 4 citroner i en kødhakker, tilsæt derefter halvanden liter alkohol eller moonshine til den færdige masse, pak ind i et tæppe eller et tæppe og lad det stå varmt i 24 timer. Si derefter den færdige tinktur og drik 30 minutter før måltider (1 spsk hver).
• Til et trykangreb blev et sådant middel tidligere brugt: sokker lavet af bomuldsstof blev fugtet i almindelig 5% eddike. Yderligere var det påkrævet at sætte dem på rene og tørre fødder, sove i dem hele natten.
• Hørfrø kan bruges til at styrke blodkar. Spis knuste frø i 1 spsk. tre gange om dagen med vand. De kan også tilsættes mad til forebyggelse af blodkar i hele familien.
• Et afkog af kogler (fyr) giver dig mulighed for at forbedre blodgennemstrømningen, genoprette blodtrykket. De skal indsamles i varmt vejr. Det er påkrævet at rense råvarerne fra støv og snavs under varmt vand, hælde vodka, insistere og drikke efter 20 dage. Det tager 2 r. At tage en færdiglavet tinktur. en dag for en teskefuld.
• Hvidløgstinktur. Det hakkede hvidløgshoved hældes med måneskin og efterlades til at trække i en halv dag. Drik 0,5 spsk i en måned. om dagen (vilkårlige doser).
• Bland citrongrød med hakkede hyben og tranebær. Kombiner den færdige blanding med 1 spsk. honning. Forbrug ikke mere end 3 måneder, 1 spiseskefuld om dagen.

Rådgivning til ældre

Med alderen falder effektiviteten af ​​det vaskulære system på grund af ændringer, der finder sted inde i karrene og et fald i deres elasticitet. Så begynder de ældre at lide af øget intravaskulært tryk, de skal regelmæssigt overvåges af en kardiolog og tage medicin.

Simple terapeutiske tilgange i dette tilfælde giver ikke maksimal effektivitet, derfor bør forebyggende foranstaltninger i alderdommen behandles ansvarligt.

Over 50 år står ældre over for stofintolerance. Dette skyldes de samme ændringer i kroppen. Risikoen for en allergisk reaktion øges, derfor anbefales det at starte behandling med ethvert lægemiddel med halvdelen af ​​den dosis, lægen har foreskrevet.

Efter at have nået høj alder er der ringe chance for fuldstændigt at besejre hypertension, men det er muligt at opretholde en stabil patients tilstand takket være rettidig adgang til en læge og overholdelse af den foreskrevne medicinrecept, selvom symptomerne på hypertension er helt forsvundet . Dette vil undgå komplikationer, som vil give patienten mulighed for at leve i mere end et dusin år.

Regelmæssig overvågning og forebyggelse af blodtryk er påkrævet for personer i risikogruppen: over 45 år, overvægtige, dårlig arv. I første omgang skal du regelmæssigt og korrekt måle trykket, registrere dets indikatorer. Hvis der vises værdier, der går ud over det normale, skal du kontakte en læge og også:

• Relativt unge ældre opfordres til at løbe let, og personer over 60 opfordres til aktivt at gå.
• Lave gymnastik.
• Opgiv alkoholiske drikkevarer, rygning.
• Normaliser vægten.
• Spis rigtigt (kontroller blodsukker, salt og kolesterolniveauer).
• Skift arbejde med god hvile.
• Sov mindst 8 timer.
• Undgå stressende situationer.

Det er vigtigt at passe på dit helbred så meget som muligt. Aktiviteten af ​​en "alderen" person vil give dig mulighed for regelmæssigt at opretholde vaskulær tone, som et resultat af hvilken pensionisten vil føle sig energisk.

Derfor er forebyggelse af hypertension påkrævet for enhver person, uanset alder, fordi de primære forebyggende foranstaltninger er rettet mod at forbedre velvære (uden medicinsk intervention). De vil hjælpe enhver person til at vågne op energisk og gå i seng og føle al livets charme.