Kontraindikationer for hypertension

Kost

En omhyggelig holdning til dit helbred vil tillade ikke kun at normalisere trykniveauet, men også forhindre mulige komplikationer.

I løbet af forskningen er det blevet bevist, at usund kost øger risikoen for at udvikle hypertension markant. Først og fremmest vedrører dette overfloden af ​​fed mad. Det er nogle typer kød (svinekød, lam), smør og mejeriprodukter med en høj fedtprocent. En sådan kost er rig på kolesterol, som akkumulerer danner aterosklerotiske plaques på væggene i blodkarrene, hvilket betydeligt indsnævrer karrenes lumen.

For at rense karvæggene fra kolesterolaflejringer er det nødvendigt at introducere fødevarer rige på flerumættede syrer og Omega-3 i kosten. Disse er havfisk, oliven og solsikkeolier.

En absolut kontraindikation for hypertension er øget saltindtag. Dvælende i kroppen fremkalder det blødt vævsødem og vasokonstriktion. Dette er den vigtigste faktor i at øge blodtrykket. Patienter, der lider af hypertension, frarådes stærkt at indføre røget kød, dåsemad, saltet fisk i kosten.

For at reducere de negative virkninger af salt på kroppen er det nødvendigt at spise nok fødevarer rig på kalium og magnesium. Det er bananer, rosiner, tomater, tang og rød peberfrugt.

Kosten for en patient, der lider af arteriel hypertension, bør ikke være fattig på mineraler. Det gælder især C-vitamin, som styrker karvæggen. Manglende overholdelse af denne betingelse fører til dens svækkelse, efterfulgt af en kraftig udsving i blodtrykstallene. For at maden kan modtage den maksimale mængde næringsstoffer, bør grøntsager og frugter underkastes minimal varmebehandling.

Fedme hos patienten er ved at blive en af ​​de mest almindelige årsager til hypertension. Derfor bør ernæring være afbalanceret og rettet mod at regulere kropsvægten. Hvis patientens kropsmasseindeks overstiger den normale værdi, ordinerer læger en fastende diæt.

Det indebærer følgende regler:

• reduktion af kalorieindholdet i fødevarer;
• fraktioneret måltider mindst 5 gange om dagen;
• overspisning er strengt forbudt, portioner skal være små;
• der må ikke gå mere end 9 timer mellem aftensmad og morgenmad.

Mange patienter, der forsøger at tabe sig, sidder på en stiv diæt og taber dramatisk store mængder kropsvægt. Med hypertension er et sådant vægttab strengt kontraindiceret. De indre organers arbejde er forstyrret, hvilket negativt påvirker blodkarrenes arbejde. Der er et koncept om fysiologisk vægttab. Det er 2 - 4 kg om måneden.

Forhøjede blodsukkerniveauer kan også være en risikofaktor for udvikling af arteriel hypertension. Det er af denne grund, at brugen af ​​store mængder slik er kontraindiceret hos patienter. I situationer, hvor blodsukkeret nærmer sig den øvre grænse af normen, overføres patienten til en særlig diæt, der er relevant for diabetes.

Hvad angår drikkevarer, anbefales det ikke at bruge kaffe og energidrikke i tilfælde af hypertension. Koffeinen indeholdt i dem fremmer vasokonstriktion med en efterfølgende stigning i trykket. Overholdelse af en diæt i forbindelse med gennemførelsen af ​​lægens anbefalinger vil bidrage til at undgå udviklingen af ​​en hypertensiv krise og andre alvorlige komplikationer.

Fysisk aktivitet

Kontraindikation for arteriel hypertension er både en stillesiddende livsstil og øget fysisk aktivitet.

Oftest påvirker vaskulær sygdom mennesker med stillesiddende arbejde, da der med denne livsstil udvikles stagnation i den systemiske cirkulation. Derfor er det meget vigtigt at inddrage moderat motion i den daglige rutine. Den ideelle mulighed i en sådan situation ville være fysioterapiøvelser. Men det bør udføres under strengt tilsyn af en træningsterapilæge.

Listen over forbudte aktiviteter for hypertension omfatter følgende aktiviteter:

1. Løb. Det erstattes af at gå på ujævnt terræn.
2. Power sport.
3. Intensiv træning på simulatorer, løbebånd. Dette er især farligt med arytmier og under en forværring af sygdommen.
4. Sportsspil med øget fysisk aktivitet (fodbold, basketball, hockey).

Det er meget nyttigt for hypertension at udføre daglige morgenøvelser. Dette styrker ikke kun musklerne og øger immuniteten, men forbedrer også funktionen af ​​det vaskulære system.

Komplekset af individuelle sportslektioner vælges af en specialist individuelt efter en fuldstændig undersøgelse af patienten. Hvis blodtrykket stiger under træning, åndenød og hovedpine opstår, så reduceres belastningen. Klasser fortsætter med at blive gennemført med den intensitet, hvor patienten føler sig godt tilpas.

Et ganske ofte stillet spørgsmål: er det muligt at massere med arteriel hypertension? Patologien i sig selv er ikke en kontraindikation for denne procedure. Det anbefales dog ikke at gøre det i tilfælde af en hypertensiv krise og et par dage efter det, såvel som i alvorlige, 3 stadier af sygdommen.

En anden faktor i udviklingen af ​​hypertension kan være arbejdsaktiviteter forbundet med konstant nervøs spænding. Det er læger, lærere, folk i ledende stillinger. I en sådan situation anbefales det at udføre regelmæssig forebyggende behandling af sygdomme i centralnervesystemet med brug af beroligende midler.

Derudover udvikler hypertension sig hos mennesker, hvis arbejde er forbundet med hurtig behandling af en stor mængde information. Disse er mobiloperatører, dispatchere. Med en sådan strømning og konstant nervøs spænding udvikles neurose, hvilket fremkalder periodiske stigninger i blodtrykket. Hvis du ikke giver dette behørigt opmærksomhed og ikke gennemgår et behandlingsforløb, så er der risiko for overgangen af ​​en episodisk blodtryksstigning til en kronisk form.

Også for hypertensive patienter er det farligt og uregelmæssigt, skifteholdsplan. Aktivitet om natten fremkalder en omstrukturering af kroppens blodforsyning. Dette kan føre til udvikling af arytmier og hypertension.

Tilstrækkelig søvn er meget vigtig ved kronisk forhøjet blodtryk. Konstant mangel på søvn fører til en svækkelse af kroppen, et fald i immunitet og en forstyrrelse i blodkarrenes arbejde. Undersøgelser har vist, at personer, hvis søvn varer mindre end 5 timer om dagen, udvikler hypertension flere gange oftere.

Med arteriel hypertension er rejser med en skarp ændring i klimaet kontraindiceret. Det er ture sydpå fra det centrale Rusland, til varme lande. Også lange flyvninger med ændring af tidszoner anbefales ikke.

Dårlige vaner

Dårlige vaner er en absolut kontraindikation for arteriel hypertension. Når der tages alkohol, indsnævres det vaskulære lumen. Dette fører igen til en stigning i blodtrykket. Regelmæssigt misbrug af alkoholholdige drikkevarer fører til kronisk høje tal på tonometeret og mulig udvikling af en hypertensiv krise.

Rygning påvirker også sygdomsforløbet negativt og fremmer dens videre udvikling.Derfor, når de første tegn på en stigning i blodtrykket viser sig, anbefales det at holde op med at ryge så hurtigt som muligt. For at lette denne proces anbefales følgende teknikker.

1. Lægemidler. De kommer i form af tabletter og plastre. Oftest bruges to typer stoffer - forårsager aversion mod nikotin og lindrer afhængighed.
2. Akupunktur. Eksponering for visse punkter bidrager til den hurtigst mulige opgivelse af en dårlig vane.
3. Samarbejde med en psykolog. Særlige auto-træninger hjælper med at overføre afhængighed fra nikotinafhængighed lettere.

I tilfælde af øget nervøsitet i perioden med ophør af cigaretter anbefales det at tage lette beroligende midler. De hjælper med at reducere stress og fokusere på andre aktiviteter.

De tyer også til beroligende midler og hjælp fra en psykolog i tilfælde af stress, nervøs situation i familien og på arbejdet og konstante konflikter. De fører til frigivelse af adrenalin, som øger blodtrykket. Dette kan føre til udvikling af hypertension eller til forværring af en eksisterende patologi.

Det er almindeligt accepteret, at arteriel hypertension ikke kan helbredes fuldstændigt. Men en opmærksom holdning til ens helbred, regelmæssige besøg hos en læge og opfyldelsen af ​​alle hans aftaler vil bidrage til væsentligt at forbedre patientens livskvalitet.

Standard anbefalinger til forebyggelse af hypertensiv krise er som følger:

• trykregulering morgen og aften (målniveau 120/80).
• diæt med begrænsning af kulhydrater, animalsk fedt, bordsalt; beriget med fibre, frugt og grøntsager - for at normalisere kropsvægten.
• Træningsterapi, regelmæssig fysisk aktivitet.
• afvisning af dårlige vaner

Overholdelse af disse punkter garanterer stærk forebyggelse og fravær af risiko for udvikling af livstruende tilstande (slagtilfælde, myokardieinfarkt, anstrengelsesangina).