Brug af Strelnikovas gymnastik- og Buteyko-metode til adenoider

Adenoider er vækster i nasopharynx, der blokerer næsepassagerne (choanas) og dermed gør vejrtrækningen vanskelig. Når adenoidvævet vokser, overlapper choanae fuldstændigt, som et resultat af, at patienten begynder at trække vejret kun gennem munden. Selv efter fjernelse af adenoidvegetationer forbliver vanen med udelukkende at trække vejret gennem munden.

Buteyko-metoden gør det muligt at normalisere arbejdet i åndedrætsorganerne, især nasopharynx. Hvad er han egentlig? Buteyko-metoden er et sæt øvelser, der blev udviklet i 60'erne af forrige århundrede af KP Buteyko. Den sovjetiske videnskabsmand udarbejdede et særligt program for patienter, der lider af den såkaldte "dyb vejrtrækningssygdom". Efter hans mening påvirker hyperventilering af lungerne, forårsaget af konstant vejrtrækning gennem munden, patientens livskvalitet negativt. Et overskud af ilt i kroppen fører til forstyrrelse af metaboliske processer, hvilket negativt påvirker den generelle immunitet og som følge heraf fører til hyppig betændelse i luftvejene.

Udnævnelse af åndedrætsøvelser

Hvordan er vejrtrækningsøvelser nyttige for adenoider? Med væksten af adenoidvegetationer udvikler patienterne en vedvarende vane med kun at trække vejret gennem munden. Forkert vejrtrækning øger risikoen for betændelse i luftvejene, især hals, svælg og mandler. Hvorfor sker det?

I næsen er svælgmandlen, som er et immunorgan. Det filtrerer luften under vejrtrækningen og forhindrer derved indtrængning af fremmede stoffer (allergener, vira, bakterier) i slimhinderne. I organets lymfoide væv syntetiseres immunceller, som ødelægger de fleste af de patogener, der trænger ind i ØNH-organerne under respiration.

Hvis patienten konstant kun trækker vejret gennem munden, skaber dette en overdreven infektiøs belastning på kirtlerne, der ligesom svælgetansillen udfører en beskyttende funktion. Med et fald i immunitet kan mandlerne (mandler) ikke klare tilstrømningen af patogener, hvilket fører til udvikling af infektionssygdomme.

Åndedrætsøvelser påvirker ikke størrelsen af adenoidvegetationer, men bidrager kun til genoprettelse af normal nasal vejrtrækning.

Regelmæssig udførelse af vejrtrækningsøvelser bidrager til genoptagelsen af "uansvarlig" automatisk vejrtrækning gennem næsen. Således er det muligt at reducere den smitsomme belastning på mandlerne og følgelig forhindre udviklingen af ENT-sygdomme.

Terapeutisk effekt

Træningskomplekserne, som blev udviklet af K. Buteyko og A. N. Strelnikova, har en udtalt terapeutisk effekt på kroppen af patienter med adenoider. Særlige teknikker normaliserer ikke kun nasal vejrtrækning, men øger også kroppens reaktivitet, dvs. øge dets modstandsdygtighed over for patogener. De medfølgende terapeutiske effekter omfatter:

normalisering af metaboliske processer;
øget tonus i nasopharyngeal slimhinde;
eliminering af psykofysiske lidelser;
eliminering af kronisk rhinitis;
styrkelse af generel og lokal immunitet.

Motion anbefales til alle patienter, der har gennemgået adenotomi. Hvis et barn eller en voksen sædvanligvis fortsætter med kun at trække vejret gennem munden, vil dette øge risikoen for at udvikle betændelse i nasopharynx. Hvorfor?

Uregelmæssig nasal vejrtrækning fører til forstyrrelse af mucociliær clearance og som følge heraf stagnation af slim i næsehulen. Det tyktflydende sekret indeholder sukkerarter, som er grobund for reproduktion af gærlignende svampe og mikrober. En stigning i antallet af patogener fører til dannelsen af foci af inflammation i næseslimhinden og paranasale concha.

Forkert vejrtrækning er hovedårsagen til ophobning af slim i næsen og et fald i lokal immunitet, hvilket kan provokere udviklingen af sphenoiditis, bihulebetændelse, ethmoiditis osv.

Strelnikovas gymnastik

A. Strelnikova er forfatteren til den velkendte teknik til at genoprette stemme og normal vejrtrækning hos sangere og skuespillere. På trods af at officiel medicin ikke anerkender gymnastik som en effektiv metode til behandling af adenoider, anbefales det ofte til patienter, der lider af nasale vejrtrækningsforstyrrelser.

Ligesom Buteyko-metoden bruges Strelnikovas gymnastik til adenoider kun med det formål at eliminere hyperventilation af lungerne.

Ingen motion hjælper med at reducere størrelsen af det overgroede lymfoide væv og i endnu højere grad bidrage til deres resorption. Hvilke resultater kan du forvente af at udføre et sæt øvelser?

genoprettelse af dræningsfunktionen af luftrøret og bronkierne;
reduktion af antallet af tilbagefald af ENT-sygdomme;
forbedring af mikrocirkulationen af blod i nasopharynx;
øge tonen i de glatte muskler i åndedrætssystemet;
eliminering af overbelastning i de paranasale bihuler;
mindre korrektion af brystdeformiteter.

For at genoprette nasal vejrtrækning skal øvelser udføres dagligt i mindst 3-4 måneder i træk.

Generelle anbefalinger

For børn er gymnastik ikke andet end en straf. Derfor kan mange forældre simpelthen ikke tvinge et barn til at udføre et lille sæt øvelser i mindst 5-7 minutter. For stadig at lære den lille patient at trække vejret korrekt, bør undervisningen gennemføres på en legende måde. Derfor er det tilrådeligt at forberede sig til hver terapisession på forhånd.

Det skal forstås, at effektiviteten af behandlingen afhænger ikke kun af valget af teknik, men også på rigtigheden af træningsteknikken. Det er derfor, åndedrætsøvelser bør finde sted under hensyntagen til nogle regler:

hvis barnet ikke er mere end 2-3 år gammelt, så tag enkle øvelser, som han sandsynligvis vil være i stand til at udføre;
varigheden af gymnastik bør ikke overstige 10-15 minutter (børn mister hurtigt interessen for klasser, så prøv at sørge for, at øvelsen ikke forbinder ham med pine);
engangsklasser vil ikke give de nødvendige terapeutiske resultater, så gør gymnastik mindst 2-3 gange om dagen.

Formel og følgelig ukorrekt udførelse af medicinske komplekser er en af hovedårsagerne til ineffektiviteten af vejrtrækningsøvelser.

Det er svært for små børn at forklare præcis, hvordan man laver øvelserne. Det er dog kun muligt at normalisere nasal vejrtrækning, hvis alle de anbefalinger, der er foreskrevet af forfatterne af de terapeutiske metoder, følges. Det er umuligt at forklare præcis, hvad "løveånden"-øvelsen er for et to-årigt barn, men det er sagtens muligt at bede ham om at trække vejret intensivt gennem næsen.

Opvarmningsøvelser

Før du fortsætter til implementeringen af hovedsættet af øvelser, er det tilrådeligt at udføre en kort opvarmning med barnet. Ifølge Strelnikovas anbefalinger udføres gymnastik bedst stående, da lungerne i siddende stilling kun er delvist rettet. Hvilke øvelser kan bruges som opvarmningsøvelser?

"Palmer": bøj dine albuer, så dine håndflader vender mod "beskueren"; lav en rytmisk vejrtrækning gennem din næse, knyt håndfladerne til næver;
"Pumpe": bøj knæene lidt, placer dine arme langs din krop; læn dig fremad, tag en skarp vejrtrækning med næsen; efter at have hævet lidt, tag en rytmisk vejrtrækning igen og ret dig op;
"Epauletter": knyt dine håndflader til næver, og tryk dem lidt mod kroppen omkring taljeniveau; under et intenst og skarpt åndedrag, "skub" dine arme ned (musklerne i skuldrene og armene skal være spændte); vender tilbage til den oprindelige position, slap af i musklerne, mens du udånder langsomt.

Vigtig! I enhver øvelse skal indånding udføres samtidigt med kroppens bevægelse, og udånding skal udføres, mens musklerne slappes af og vender tilbage til udgangspositionen.

Det vigtigste sæt af øvelser

Kan adenoidvegetation falde, når man laver åndedrætsøvelser? På trods af det faktum, at antallet af strukturelle elementer i adenoiderne ikke falder, bidrager regelmæssig motion stadig til et lille fald i størrelsen af pharyngeal tonsillen. Dette skyldes et fald i vævshævelse, der opstår med betændelse og stagnation af slim i nasopharynx.

Det anbefales ikke at udføre vejrtrækningsøvelser for patienter, der lider af osteochondrose og vertebral brok, da pludselige bevægelser kan forværre helbredet og fremkalde forskydning af de intervertebrale diske.

Øvelser fra Strelnikovas hovedkompleks er noget mere komplicerede i teknikken end opvarmningsøvelser. Men den korrekte øvelse giver dig mulighed for hurtigt at genoprette nasal vejrtrækning og i nogle tilfælde endda eliminere symptomerne på en dvælende rhinitis. Nogle af de mest effektive vejrtrækningsøvelser inkluderer:

"Stort pendul": bøj dig fremad, og træk dine hænder til gulvet, indånd; bøjning i lænden (puster ud), kram dig selv ved skuldrene (indånd);
"Ører": vip dit hoved til venstre mod dit øre, tag en hurtig vejrtrækning, vend derefter tilbage til startpositionen og vip dit hoved til den anden side til højre øre og også mens du indånder;
"Kat": læg dine ben lidt bredere end dine skuldre, lav en squat med en hurtig vejrtrækning og en samtidig drejning af kroppen til venstre; vender tilbage til startpositionen, gør det samme, men når du drejer til højre.

Det er uønsket at udføre gymnastik i tilfælde af akut betændelse i ENT-organerne. Hvis patienten lider af en kronisk rhinitis, skal du før undervisningen rense næsen for slim og dryppe vasokonstriktor-dråber.