Flere og flere mennesker, især unge, begynder at indse den skadelige virkning på kroppen af en sådan vane som rygning. Der er massiv propaganda om dette emne i dag, en sund livsstil er ved at blive moderne, og cigaretter har færre og færre aktive tilhængere. Men mange er skuffede over, at den konstante følgesvend af rygere, hoste efter rygestop ikke forsvinder med det samme, men fortsætter i flere uger eller endda måneder. Og nogle gange forstærkes det endda i de første dage. Hvorfor sker dette, og hvad skal man gøre for hurtigt at stoppe med at hoste?
Mekanisme og symptomer
Enhver hoste er en refleks reaktion fra kroppen på irritation af åndedrætssystemet. Og der er mere end nok irriterende faktorer, når man ryger tobak. Temperaturen for enden af en cigaret når 700-800 grader, og af tobaksrøg 70-80 grader. Dette er meget højere end det maksimale sikre for slimhinder - 60. Det betyder, at langvarig rygeoplevelse er en garanti for konstant irritation og udtynding af slimhinderne, som forsøger at beskytte sig selv ved kraftigt at producere tykt opspyt.
Sputum strømmer konstant ned af strubehovedets bagvæg, irriterer det og når det sluges, kommer det ind i maven og tager giftstofferne i tobaksrøg med sig. Nu er maveslimhinden irriteret, især hvis den første cigaret er røget på tom mave. Gastritis udvikler sig gradvist, og der opstår sår. Surhedsgraden i mavesaften stiger, og når den kommer ind i spiserøret, giver det irritation og halsbrand. Hosten bliver værre.
Under søvn strømmer slim ind i bronkierne, stagnerer der og tilstopper vejrtrækningen. Personen begynder at snorke, hoste om natten, vågner op af mangel på luft.
Ved dyb indånding af røg (og dette er iboende hos alle erfarne rygere!) kommer tungmetaller og harpikser ind i lungerne, som forbliver der, beskadiger deres struktur og skaber permanente foci af inflammation. Det karakteristiske symptom på denne ekstremt ugunstige lungetilstand er hoste igen.
Vi har så detaljeret beskrevet mekanismen for skader på åndedrætsorganerne under rygning, så det er tydeligt, hvor de symptomer, der er typiske for en rygers hoste, kommer fra, og hvorfor han ikke kan gå væk umiddelbart efter at have smidt den sidste cigaret i skraldespanden.
Der er også andre funktioner:
- de mest alvorlige hosteanfald opstår om morgenen, umiddelbart efter at være vågnet - det er bronkierne og lungerne, der forsøger at slippe af med det forgiftede slim, der er akkumuleret natten over;
- tilstedeværelsen af en stor mængde sputum - typisk for rygere med ringe erfaring, hvis slimhinder ikke er for beskadiget;
- tung og dårlig ånde - toksiner ophobes i spyt, på slimhinderne i mundhulen kan en stærk lugt gives af en syg mave;
- et hosteanfald intensiveres med en dyb indånding - det er sådan, lungerne modstår tilbagevenden af giftig slim ind i dem;
- vedvarende åndenød er et symptom på kronisk bronkitis og iltmangel, som ofte er til stede hos rygere.
For at hosten forsvinder for evigt, skal alle beskadigede organer være fuldt genoprettet. Og dette tager meget tid. Derfor er det svært at forudsige, hvornår hosten går over efter et fuldstændigt rygestop, og hvor længe genoptræningsperioden varer.
Når hosten forsvinder
Hos en rask person med en kort rygehistorie forsvinder hosten i gennemsnit på 2-4 uger. I høj grad afhænger det også af alderen - trods alt kommer en ung organisme, der holder op med at ryge, sig meget hurtigere end en person i middel- og især ældre alder. Hos personer over 50 år kan hosten tage op til flere måneder, og så forudsat at der ikke er kroniske sygdomme.
Hvis en tidligere ryger lider af hjertesvigt, sygdomme i mave-tarmkanalen, allergier, kroniske broncho-lungesygdomme, forbliver hosten stadig, da dens hovedårsag ikke vil blive elimineret. I dette tilfælde er det ikke nok at opgive den dårlige vane. Du skal gennemgå en diagnostisk undersøgelse og et behandlingsforløb, og når hosten forsvinder som et symptom, kan vi tale om en stabil remission eller fuldstændig bedring.
Kronisk lungebetændelse og bronkitis, som er meget hyppige ledsagere af rygere, skal også behandles. Da åndedrætsorganerne konstant beskadiges, kan de normalt ikke forsvare sig mod, at patogener trænger ind i dem. Og generelt har storrygere meget lavere immunitet end ikke-rygere. Mange bemærker, at de efter rygestop begyndte at lide mindre af luftvejssygdomme, hvilket betyder, at immunsystemet også begynder at komme sig.
Det afhænger i høj grad af, hvor hurtigt hosten går over, når man holder op med at ryge, af antallet af cigaretter, der er røget tidligere på dagen. Hvis 5-6 cigaretter ikke skader slimhinden for meget, men derimod tørrer den ud og irriterer den, hvilket giver tid til delvist at komme sig, så er en pakke om dagen en konstant forgiftning af kroppen plus kronisk forbrændt bronkial slimhinde med nedbrudt og næsten ikke-fungerende hår designet til at rense slim og beskytte mod bakterier.
Hvis din hoste efter rygestop forværres i de første to uger, skal du ikke blive forskrækket. Dette er en proces med aktiv rensning af lunger og bronkier. Du skal bare lindre anfald med slimløsende sirupper eller folkemedicin og ikke vende tilbage til afhængigheden.
Men når hosten varer længere end 1-2 måneder, så er det tid til at søge læge. Dette er højst sandsynligt et symptom på en anden medicinsk tilstand, ikke nødvendigvis en konsekvens af cigaretrygning.
Traditionelle metoder
For at hjælpe kroppen med hurtigt at slippe af med tjære, toksiner og andre grimme ting, der kom ind i det med tobaksrøg, kan du bruge beviste folkemedicin. De giver ikke en øjeblikkelig effekt, men efter 1-2 ugers regelmæssig brug bliver forbedringen af tilstanden mærkbar:
- Varm mælk. Selvom der ikke er tilføjet andet til det, blødgør det perfekt hoste og neutraliserer toksiner. Ikke underligt, at det tidligere blev givet til dem, der arbejdede i "skadelige" industrier. Du kan tilføje lidt honning, en knivspids bagepulver eller ghee, hvis du vil. Drik i små slurke op til 2 glas om dagen.
- Løgsirup. Et fremragende slimløsende middel, der kan konkurrere med enhver apoteksmedicin. Skræl to store løg, hak, dæk med et glas sukker. Når løgene er saftede, simrer du ved meget svag varme, indtil der er dannet en ravgul sirup. Si siruppen, du kan tilføje en spiseskefuld honning. Tag en teske flere gange om dagen.
- Æggesnaps med propolis. Velegnet til dem, der ikke er allergiske over for biprodukter (astmatikere er ikke tilladt!). Adskil æggeblommen fra proteinet, pisk med en spiseskefuld naturlig honning, indtil hvidt skum, tilsæt forsigtigt 15-20 dråber propolis alkoholtinktur i det. Spis lidt, kog lige inden brug. Påfør ikke mere end 2 gange om dagen.
- Særlig te. Der er en speciel opskrift på en hurtig opspytudledning. Hæld en spiseskefuld tør vild rosmarin og perikon i en termokande, hæld 0,5 liter kogende vand. Luk låget og lad det stå i 15 minutter. Si væsken, kom en teskefuld sort te af høj kvalitet i en tekande og hæld infusion. Drik varm, når tebladene er infunderet.
Mælkebøttejuice. Hjælper også glimrende til udledning af slim. Det skal presses ud af plantens tidligere rensede rødder og blandes med te lavet af citronmelisse, mynte, timian eller salvie med en hastighed på 20-30 ml juice pr. glas te. Du kan tilføje honning efter smag.- Urtete. Du skal drikke konstant.De varmer halsen, lindrer betændelse, mange planter har en anti-inflammatorisk og slimløsende effekt og er i stand til at neutralisere toksiner. Salvie, padderok, kamille, lungeurt, timian, lind, vild rose er velegnede.
- Birkeknopper. Fremragende anti-inflammatorisk middel. Fjerner irritation af strubehovedet, lindrer selv en stærk hoste, fremmer hurtig genopretning af slimhinder. Smelt 70 gram ghee i et vandbad, tilsæt en spiseskefuld birkeknopper. Lad stå ved svag varme i en time. Si olien fra, når den køler lidt, blandes med den samme mængde honning. Tag en teske flere gange om dagen.
Mælkebøttejuice. Hjælper også glimrende til udledning af slim. Det skal presses ud af plantens tidligere rensede rødder og blandes med te lavet af citronmelisse, mynte, timian eller salvie med en hastighed på 20-30 ml juice pr. glas te. Du kan tilføje honning efter smag.Hvis du ikke vil rode med folkeopskrifter, kan du købe plantebaserede slimløsende sirupper på apoteket og tage det efter vejledningen.
Derudover skal du undgå for aktiv fysisk aktivitet, træk, pludselige temperaturændringer, meget varm eller kold mad, for krydret eller syrlig mad. Det vil sige at gøre alt for ikke at fremkalde yderligere irritation af strubehovedet.
E-cigaretter
En hyppig ryger tror, at det er nok blot at skifte til de fashionable elektroniske cigaretter nu, og hosten vil også forsvinde. Der er en vis sandhed i dette, men ikke alt er så enkelt. Det er ikke kun tobaksrøg og tjæren indeholdt i den, der forårsager en rygers hoste. Nikotin fremkalder en skarp forsnævring af blodkarrene, hvilket ofte forårsager spasmer, herunder spasmer i bronkierne, som reaktionen er en voldsom hoste. Derfor vil der også være hoste, når du ryger elektroniske cigaretter.
Derudover tilsættes mange kemiske smags- og smagsstoffer til dem, hvortil der ofte udvikles allergiske reaktioner, og de forårsager også hoste.
For at omdanne røg til damp bruges glycerin, som, når det indtages i store mængder, tilstopper lungerne ikke værre end skadelig tobakstjære. Det er bare mindre giftigt. Så den eneste måde at slippe af med en rygers hoste for evigt er helt og ubetinget at holde op med at ryge i enhver form!
